Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 183,81g | Prot: 105,58g | Hh: 22,40g.
Aamiainen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alegra Bacon Especial de Pernil, Ovo Mexido, Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico. Lounas: Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alegra Bacon Especial de Pernil, Sadia Linguiça Toscana, Creme de Chuchu. Päivällinen: Creme de Chuchu, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Linguiça Toscana, Alegra Bacon Especial de Pernil, Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Välipalat/Muut: Max Titanium Óleo de Linhaça, Global Suplementos Óleo de Cártamo C Vitamina e, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Black Skull Whey Zero. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
treino peito e tríceps - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersoncse
|