Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 22,80g | Prot: 93,68g | Hh: 88,43g.
Aamiainen: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lounas: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Aldi Bio Joghurt Pur, Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Päivällinen: Saure Gurken, Böklunder Geflügel-Salami, Alpenmark Frischkäse-Fass mit Frischem Joghurt, Aldi Knäckebrot Sesam. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgään, liebe Rita 🙋☕du bist ja ein early bird. Super Abnahme 😚
08 tammi 18 jäseneltä: iffizenker
|
08 tammi 18 jäseneltä: Ritamine
|
Guten Morgen! 🙋 Schönes Minus 👍🙂
08 tammi 18 jäseneltä: Monesa70
|
08 tammi 18 jäseneltä: 24Shana
|
Moin Rita! Schöne Abnahme!! 👍👍😃
08 tammi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
08 tammi 18 jäseneltä: Ritamine
|
08 tammi 18 jäseneltä: darlana.
|
08 tammi 18 jäseneltä: calpe2012
|
Guten Morgen. Da rutscht ja was abwärts.🤗⬇️
09 tammi 18 jäseneltä: schnorra
|
09 tammi 18 jäseneltä: Viviace
|
Ich freu mich natürlich auch, liebe Ritamine🥇
09 tammi 18 jäseneltä: Alois007
|
09 tammi 18 jäseneltä: Ritamine
|
ist ja echt super,freu mich für dich 😊
09 tammi 18 jäseneltä: Bettina2167
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|