Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 34,85g | Hh: 120,95g.
Aamiainen: Rujak. Lounas: Tempe, Tahu Kukus, Pepaya. Päivällinen: Pepaya, Apel. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Bakpia. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Malah naik ...
Lagi jalanin diet apa mbk?
Asupan kalori perhari berapa mbk?
08 tammi 18 jäseneltä: dwiriyanto
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|