Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 95,31g | Prot: 146,09g | Hh: 219,78g.
Aamiainen: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Globus Beeren-Mix TK, Gerstoni Gourmet Gerste, Banane, REWE Mandeln Gehackt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: OceanSea Edle Matjesfilets Nordische Art, Gurke (mit Schale), Maille Dijon Originale Senf, Tomaten, Mozzarella (Fettfrei), Cucina Olivenöl, Lidl Salatherzen. Välipalat/Muut: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Griesson Cafe Musica, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Pea Minusz Zartbitter, Philadelphia Milka, Bananenbrot. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|