Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 22,53g | Prot: 37,89g | Hh: 97,54g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Hemmer Pimenta Biquinho, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Limão. Lounas: Batata Baroa, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ecorreia31
|