Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 74,38g | Prot: 124,62g | Hh: 35,23g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Picado, Alface Americana, Coxão Mole, Quiabo Cozido. Päivällinen: Repolho, Couve Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sadia Mussarela, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
4040 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leticia Matos
|