Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 69,15g | Hh: 223,92g.
Aamiainen: Huevo Revuelto. Lounas: Naturezza Crema de Espárragos, Salsa Bolognesa, Carozzi Spaghetti Integral. Päivällinen: Pizza Chicken . Välipalat/Muut: PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Tomates, Ideal Pan Integral Mediano, Sandía, Plátano. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicoleborgeauddiaz
|