|
Pesei na farmácia laranja de calça jeans, chinelo, manga longa e chave (65.1)
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 24,43g | Hh: 178,11g.
Aamiainen: Bolo de Aipim, Café. Lounas: Garoto Chocolate Branco, Sopa de Legumes. Päivällinen: Bolo de Aipim, Pão com Manteiga. Välipalat/Muut: Bauducco Chocottone, Feijão Carioca, Pequi, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|