|
9. Hafta 57. Gün
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 75,47g | Hh: 115,25g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lounas: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Päivällinen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Välipalat/Muut: Çilek, Ananas, Badem, Hurma, Ceviz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|