Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 87,74g | Hh: 95,23g.
Aamiainen: Biscoito de Polvilho, União Açúcar Fit, Vigor Iogurte Zero Lactose Desnatado, Café. Lounas: Tofu Duro, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Berinjela Cozida. Päivällinen: Batata Assada, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tofu Duro, Repolho, Cenouras, Pronto Light Cenoura. Välipalat/Muut: Tostines Biscoito Água, Ameixas. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|