Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 65,67g | Hh: 170,24g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Chicken Sandwich. Päivällinen: Cauliflower, Salmon, Butter, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Carrots, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|