Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 50,50g | Hh: 20,85g.
Aamiainen: Coffee, Kirkland Signature Optifiber. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Hispanic Chicken Flavored Granulated Bouillon, Baby Carrots, Celery , Cabbage , Hispanic Chicken Flavored Granulated Bouillon, Baby Carrots, Celery , Cabbage . Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, Wendy's Tomato (1 Slice), Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Välipalat/Muut: Jack Daniel's Whiskey, Jack Daniel's Whiskey, Jack Daniel's Whiskey, Jack Daniel's Whiskey, Jack Daniel's Whiskey. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|