|
Праздники прошли, а это значит что пора возвращаться к режиму: питание по контейнерам, пока 1400ккал, тренажерка по пн, ср, пт, бег по вт, чт, сб. А воскресение заслуженный отдых, возможно))) Нет алкоголю, сладкому и жирному латте.
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 117,61g | Hh: 119,59g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Красный Сладкий Перец, Гречка Мистраль Вареная, Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кахетинское Масло. Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Фасоль (4 Сезона) на Пару, Медальоны из Мяса Индейки (Перекресток) Гриль без Масла, Националь Кунжут, Помидоры, Кахетинское Масло. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|