Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 70,95g | Hh: 168,49g.
Aamiainen: Северная Долина Молоко 3,2%, Рафинад, Ого Сухарики Ванильные, Простоквашино Сливки 10%, Марципан, Halls Леденцы со Вкусом Меда и Лимона, Дикси Масло Кукурузное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Ого Сушки "Кроха", Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Вафли, Ого Сухарики Ванильные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Päivällinen: Трамплин Салат Италия, Простоквашино Сливки 10%, Ого Сушки "Кроха", Грудка Индейки, Рафинад. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Ого Сушки "Кроха", Рафинад. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Боди-баллет - 30 minuuttia, Стрипданс - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|