Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 87,37g | Hh: 159,20g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, TiP Rahmspinat, Bofrost Fischfilet Müllerin. Päivällinen: TiP Rahmspinat, Запеченный Картофель, Bofrost Fischfilet Müllerin, Конфеты из Молочного Шоколада, Запеченный Картофель, Bofrost Fischfilet Müllerin, Hengstenberg Bohnensalat, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Сухие Семена Чиа, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций). lisää...
|
|
4179 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|