Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 102,95g | Prot: 107,74g | Hh: 191,32g.
Aamiainen: Сахар, Язык Говяжий Отварной, Проспект Хлеб Атлант, Яичница. Lounas: Майонез, Васильевская Птицефабрика Ветчина Полукопченая из Мяса Птицы, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Солянка, Проспект Лепешка Ржаная. Päivällinen: Колбаса Домашняя, Язык Говяжий Отварной, Проспект Хлеб Атлант, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Банан, Арахисовая Паста с Шоколадом, Мёд. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|