Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2011
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 125,37g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Индейка, Гречка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное, Сок Персиковый, Печенье Имбирное. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|