|
22%
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 174,25g | Hh: 91,49g.
Aamiainen: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Сливы, Чернослив, Крекеры с Сыром, Super Amino 4800. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|