|
20,7%,62
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 146,39g | Hh: 126,29g.
Aamiainen: Багет, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Горбуша, Капучино. Päivällinen: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Välipalat/Muut: Пряник Шоко 1Шт, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Овсяное Печенье (с Изюмом), Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|