Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2011
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 159,21g | Hh: 56,98g.
Aamiainen: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Говядина, Греческий Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Хлебцы с Отрубями, Чай, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|