Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 67,79g | Prot: 81,98g | Hh: 238,63g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Pork Sandwich. Päivällinen: Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Mayonnaise, Green String Beans, Turkey Burger, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Sesame Wheat Sticks (Salted), Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen). lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|