|
|
1214 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 45,52g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco. Lounas: DEUSA FARINHA de MANDIOCA BIJU, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Funcho, Beterrabas, Abóbora, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Hellmann's Maionese Light, Canastra Queijo Minas Artesanal, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Wickbold Pão Integral. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|