Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 143,31g | Hh: 166,59g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Ovo, Clara de Ovo, Café, Itambé Requeijão Cremoso Light, Mindy Crocante Pé de Moleque Doce de Amendoim. Lounas: Macarrão Alho e Óleo, Uvas-Passas (sem Sementes), Cozinha Natural Sopa de Galinha, La Pastina Tomates em Cubos, Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Elma Chips Amendoim Japonês, Vitalon Mingau de Aveia, Café, Queijo Coalho, La Pastina Tomates em Cubos, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Farinha Láctea, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó, Nutella Nutella, Maçã. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|