Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 41,82g | Hh: 101,94g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo. Lounas: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Queijo Coalho, Queijo Coalho, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos343
|