|
Buenos días!!
Despues de Navidades,comidas,cenas,
roscones,etc,etc....y sin pesarme mas de 1 mes subo 1'5 kg.
Vuelvo al redil de fat secret!!!
Feliz fin de semana y a cuidarse comunidad!!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 93,05g | Prot: 110,79g | Hh: 305,55g.
Aamiainen: Nescafé Descafeinado, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Leche Semidesnatada, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Plátano, Pan Blanco, Cocido Completo. Päivällinen: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Pescanova Caprichos a la Romana, Kebab. Välipalat/Muut: Plátano, Sandwich. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Fitbit - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|