Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 93,12g | Hh: 66,36g.
Aamiainen: Ameixas, Pão Integral, Danubio Requeijão Light, Café. Lounas: Cupim Assado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface, Tomates, Repolho. Päivällinen: Batatas Fritas, Hambúrguer Caseiro, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Santa Fé Bala de Canela, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|