Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 53,75g | Hh: 206,86g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Dr. Oetker Vitalis Knuspermüsli Honeys, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Semmel, Salami, Käse. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Flying Power Energy Drink, Sonniger ACE Vitamingetränk, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|