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boa noite. queria saber como faço pra almentar as calorias consumidas no dia sem aumentar meus carbos. tenho q consumi 2000 calorias diarias so q nao to conseguindo. ta ficando em 1200 no maximo. e como pratico atividade fisica presciso aumentar as calorias. os meus carbos eu to ficando bons. alguem pode me da uma dica. fazendo um favor.
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