|
|
2666 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 226,96g | Hh: 229,22g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, Äpfel, Milbona Kräuterquark Leicht, Myprotein Peanut Butter, Lieken Urkorn Kraftkerni. Lounas: Bio Vollkorn Penne, REWE Passierte Tomaten, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik". Päivällinen: Avocado, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Süßkartoffelpommes, Grillgemüse, Champignons, REWE Blattspinat, Thunfisch. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour . lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|