|
И немного о себе) в похудении я не новичок)) в 2011 худела с 73 до 62 кг, потом родила ребёнка, вес после родов 65 кг, занималась с тренером пару лет. А 2 года назад начались проблемы со здоровьем , диагноз миома, после тренировок кровотечения, решила пока заняться здоровьем, спорт отложить на потом. И так прошло 2 года, сейчас вес 76 кг. Вялость, зажоры, апатия - друзья последних 2 лет.
|
1493 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 54,68g | Hh: 154,35g.
Aamiainen: Смольнинский Хлебозавод Торт Сметанно-Морковный, Гречка Отварная, Сливочное Масло. Lounas: Капуста Тушеная. Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Айва, Изюм. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|