Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 73,73g | Hh: 127,40g.
Aamiainen: Café, Maçã. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Repolho, Alface. Päivällinen: Takaki Tikuwa, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho. Välipalat/Muut: Ameixas, Satsumaya Yaki Manju, Vale D'ouro Biscoito Polvilho Light, Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Alface, Tomates, Wickbold Pão Integral Light, Molico Iogurte Light Morango, Ameixas, Banana Prata, Santa Fé Bala de Canela. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|