|
Fett 28.3%
Muskel 34.1%
Gestern 30 Min. Stepper + 10 Min. Hula Hoop
Gestern 4. Tag Regel
Gestern abend ein Eis
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 92,49g | Hh: 174,52g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Lidl Heidelbeeren, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Lounas: Milsani Kräuterquark 40%, Möhren, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Kania Fix für Salatsauce, Brändle Vita Walnussöl, Landjunker Puten-Ministeaks, Milbona Original Griechischer Feta, Möhren, Korrekt Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: DeBeukelaer Chocolé. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|