Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 51,13g | Hh: 111,91g.
Aamiainen: Süt, Reçel Konserveleri, Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Päivällinen: Süt, Tahıllı Ekmek, Sebze Güveç (Etsiz), Sahanda Yumurta. Välipalat/Muut: Greyfurt, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat_and_furious
|