Доброе ууууутро☀️🎄🍳 Кто-нибудь делает разгрузочные дни? Что в этот период употребляете из еды, питья(кроме воды)? У меня кефир
|
295 kcal
|
Rasva: 16,69g | Prot: 10,48g | Hh: 25,88g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе, Жареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. lisää...
|
|
1054 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Saunominen - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (25)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Увидела у вас Lipo6. И как? Я с него набрала
14 tammi 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Доброе утро! Ну кроме кефира если не в терпеж, могу йогурт обезжиренный хорошо утоляет голод
14 tammi 18 jäseneltä: kotofeika52302
|
Вчера сидела на молокочае, отвес -1,5 кг, вот сколько лишней жидкости. Для меня именно эта разгрузка самая оптимальная, организм совсем не просит есть. Делаю так: завариваю половину кружки зелёного чая и доливаю молоком 0.5% каждые два часа молокочай, а между кружка воды.
14 tammi 18 jäseneltä: irinamamakat
|
У меня загрузочные ))) читаю ваши комменты и диву иногда даюсь ) извините ) без негатива ) вы сидите на пп и подсчёте БЖУ, организм привыкает и чтобы его скинуть с мертвей точки - нужен стресс - в один приём пищи ешь что хочешь , не записывая в дневной калораж. Это необходимая процедура и медицинский подход
14 tammi 18 jäseneltä: Kosa888
|
У меня energy diet. Я как раз после новогодних праздников сажусь разгружаться
14 tammi 18 jäseneltä: KillaGramm
|
И у меня загрузочные ..как тут ниже написали ))))
14 tammi 18 jäseneltä: NightCaprice
|
пока не делаю, т.к загрузочных нет. плохо переношу дефицит ккал,а именно углей. голова пустая сразу.
14 tammi 18 jäseneltä: Kelvin2206
|
у меня разгрузочный день-это значит,пью только воду!36 часов на воде не несёт для организма никакого вреда,только чистка!
14 tammi 18 jäseneltä: Alex Addams
|
я не могу не есть! не переношу голод и мой живот если ему чего то не дать начинает выть как голодный зверь!
14 tammi 18 jäseneltä: elenamalova722017
|
Не делаю, не знаю, зачем это нужно )))
14 tammi 18 jäseneltä: anya.del.rey
|
Не делаю разгрузочные, как-то пробовала давно, день выдерживаю нормально, но потом жру все что не приколочено, и очень сложно остановиться.
14 tammi 18 jäseneltä: ping_n
|
Смотрю вы энергетик пьёте помогает?
14 tammi 18 jäseneltä: Гульнара ты молодец
|
Не нужно делать их, лишний стресс организму и повод перевести все в жир
14 tammi 18 jäseneltä: Darwin07042014
|
Принимаете Lipo 6? Перед тренировкой или каждый день? У меня был неудачный опыт, я не только набрала, но и гормональный сбой произошёл.
14 tammi 18 jäseneltä: Kaktus882
|
По поводу lipo 6. Я его пью почти пол года, вес не набираю даже если много ем или ем жирное, сладкое. Он мне нужен для тренировок. Я занимаюсь утром и вечером. Просто его нужно правильно пить. Либо совмещать с L-carnetin(он продаётся как в аптеках, так и в спорт питании) либо утром. Его хватает на весь день. Не даёт результатов если у вас нет спорта.
По поводу разгрузочных дней. САМОЕ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЕНЯ это огуречные фреши(на 10-15% разводить водой), но утром съесть очень маленькую дозу орехов или добавить в фреш( 90% не захотите есть) или кефир 1%. Если пить воду целый день в большинстве случаев, завтра вы можете сорваться и кушать очень много. Я занимаюсь спортом очень давно и питанием, проходила через все это и составила для себя целую программу питания. Кому интересно, могу поделиться. 💪🏽😉
14 tammi 18 jäseneltä: Tanya0511
|
предпочитаю кефирно-творожную разгрузку. на одном кефире скучно) +отруби для сытости
14 tammi 18 jäseneltä: stromanista
|
Чередую кефир с зелёным яблоками.
14 tammi 18 jäseneltä: daria.burkova
|
бред ваши разрузки.. втопите сульфат магния и литров 5 воды . вот так разгруз.. а тут порчи кишечника
14 tammi 18 jäseneltä: arafe
|
Татьяна, а Lipo9 пробовали? Что лучше?
14 tammi 18 jäseneltä: doctor_eva23
|
Мы с девочками делаем 3 варианта:
1. Молокочай - на 1 литр горячего молока половину столовой ложки любого зеленого чая (не пакетики), можно ароматизированный. Настоять минут 10, пить весь день, включая воду. Самый комфортный разгрузочный день, есть не хочется.
14 tammi 18 jäseneltä: zuewatatiana
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanya0511
|