Päiväkirja - Tanya0511, 14 tammi 18

Увидела у вас Lipo6. И как? Я с него набрала 

Доброе утро! Ну кроме кефира если не в терпеж, могу йогурт обезжиренный хорошо утоляет голод 

Вчера сидела на молокочае, отвес -1,5 кг, вот сколько лишней жидкости. Для меня именно эта разгрузка самая оптимальная, организм совсем не просит есть. Делаю так: завариваю половину кружки зелёного чая и доливаю молоком 0.5% каждые два часа молокочай, а между кружка воды. 

У меня загрузочные ))) читаю ваши комменты и диву иногда даюсь ) извините ) без негатива ) вы сидите на пп и подсчёте БЖУ, организм привыкает и чтобы его скинуть с мертвей точки - нужен стресс - в один приём пищи ешь что хочешь , не записывая в дневной калораж. Это необходимая процедура и медицинский подход 

У меня energy diet. Я как раз после новогодних праздников сажусь разгружаться 

И у меня загрузочные ..как тут ниже написали )))) 

пока не делаю, т.к загрузочных нет. плохо переношу дефицит ккал,а именно углей. голова пустая сразу.  

у меня разгрузочный день-это значит,пью только воду!36 часов на воде не несёт для организма никакого вреда,только чистка! 

я не могу не есть! не переношу голод и мой живот если ему чего то не дать начинает выть как голодный зверь!  

Не делаю, не знаю, зачем это нужно ))) 

Не делаю разгрузочные, как-то пробовала давно, день выдерживаю нормально, но потом жру все что не приколочено, и очень сложно остановиться. 

Смотрю вы энергетик пьёте помогает? 

Не нужно делать их, лишний стресс организму и повод перевести все в жир 

Принимаете Lipo 6? Перед тренировкой или каждый день? У меня был неудачный опыт, я не только набрала, но и гормональный сбой произошёл. 

По поводу lipo 6. Я его пью почти пол года, вес не набираю даже если много ем или ем жирное, сладкое. Он мне нужен для тренировок. Я занимаюсь утром и вечером. Просто его нужно правильно пить. Либо совмещать с L-carnetin(он продаётся как в аптеках, так и в спорт питании) либо утром. Его хватает на весь день. Не даёт результатов если у вас нет спорта. По поводу разгрузочных дней. САМОЕ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЕНЯ это огуречные фреши(на 10-15% разводить водой), но утром съесть очень маленькую дозу орехов или добавить в фреш( 90% не захотите есть) или кефир 1%. Если пить воду целый день в большинстве случаев, завтра вы можете сорваться и кушать очень много. Я занимаюсь спортом очень давно и питанием, проходила через все это и составила для себя целую программу питания. Кому интересно, могу поделиться. 💪🏽😉 

предпочитаю кефирно-творожную разгрузку. на одном кефире скучно) +отруби для сытости 

Чередую кефир с зелёным яблоками.  

бред ваши разрузки.. втопите сульфат магния и литров 5 воды . вот так разгруз.. а тут порчи кишечника 

Татьяна, а Lipo9 пробовали? Что лучше? 

Мы с девочками делаем 3 варианта: 1. Молокочай - на 1 литр горячего молока половину столовой ложки любого зеленого чая (не пакетики), можно ароматизированный. Настоять минут 10, пить весь день, включая воду. Самый комфортный разгрузочный день, есть не хочется.