|
|
1904 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 193,07g | Hh: 176,40g.
Aamiainen: Himbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Lidl Speisequark Magerstufe , Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken . Lounas: Block House Blattspinat, Block House Baked Potato mit Sour Cream, Block House Block House Salat, Block House Mrs. Rumpsteak. Päivällinen: Edeka Bio Vollkorn Spaghetti , Blumenkohl, Lidl Puten Geschnetzeltes, Lidl Rindergulasch. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour . lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Elipsentrainer Intervall 328 Watt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|