Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 46,15g | Hh: 99,60g.
Aamiainen: Biscoito de Polvilho, Banana, Café. Lounas: Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa para Pastel, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Repolho. Päivällinen: Elma Chips Batata Palha, Gendai Missoshiru, Alface, Repolho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|