Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 65,09g | Hh: 164,66g.
Lounas: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Зеленое Яблоко, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Запеченная или Жаренная Рыба, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Редис, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlanalarina
|