Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 50,16g | Hh: 139,55g.
Aamiainen: Butter , Toasted Bread, Tesco Baked Beans, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tesco Tinned Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Scrambled Egg , Coffee with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Costa Coffee Cappuccino (Primo). Päivällinen: Vanilla Ice Creams , Diet Apple Pie, Green String Beans, Cooked Carrots, Tesco Broccoli Florets, Tesco Finest Potato Dauphinoise, Tesco Chicken & Veg Pie. Välipalat/Muut: After Eight Mint Thins, Chocolate Fudge. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|