|
Овсянка, сэр! 😊
|
1501 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 91,71g | Hh: 176,79g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Чай, Мёд, Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вологодский Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Ароматом Ванили Вологоша, Магнит Банан, Морковь с Чесноком и Сметаной, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Сметана 20%, Картофель (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Свекла с Чесноком и Сметаной. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Чай. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
На каком молоке? Обычном? А сахар добавляете?
15 tammi 18 jäseneltä: Savi_S
|
Savi_S, сахар не добавляю при готовке. Варю 50/50 молоко/вода. Молоко 1,5%. Когда кушаю, чайную ложку мёда добавляю.
15 tammi 18 jäseneltä: Алёна.1992
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|