Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 83,95g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (3), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Рафаэлло Конфета, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Щедрые Хлебцы с Чесноком, Сыр Гауда Элитный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Помидоры. Päivällinen: Ростик'c - KFC 3 Крылышка. Välipalat/Muut: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Десерт Творожный с Вишней, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stromanista
|