Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 119,69g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: Пшенная Каша с Тыквой, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком, Приготовленная Тыква, Диадар Отруби Овсяные, Умалат Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Мандарины, Куриные Грудки (Запеченые), Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Пятерочка Лимон, Минтай, Мандарины, Минтай, Ярмарка Нут Вареный, Фасоль Стручковая, Сушеный Инжир, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Физалис, Красная Цена Кешью Жареный, Магнит Банан, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|