Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 58,22g | Hh: 129,39g.
Aamiainen: Шпинат, Каждый День Клюква, Мандарины, Личи, Белковый Омлет, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). Lounas: Мандарин, Активия Йогурт Питьевой с Черникой и 5 Злаками, Капучино, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Медовый. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlanalarina
|