Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 15 tammi 18

15.1.18 🤔 Montag 😉
😉 ;-)Mahlzeit ;-) 😉
Das Mittagessen 😍😍
Schwarzwurzeln (Beste Ernte)
Speisekartoffeln (Beste Ernte)
Prosciutto Cotto (Mondo Italiano)
Les Sauces Hollandaise (Thomy)
Fettarmer Joghurt 1,5% (Gutes Land)
1.Mandarine.

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1701 kcal

Rasva: 60,37g | Prot: 65,91g | Hh: 219,81g.   Aamiainen: Sonniger Orangensaft, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tomaten, Rührei, Rolffes Delikatess Rohschinken, Rücker Alter Schwede. Lounas: Mandarine, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Beste Ernte Speisekartoffeln, Beste Ernte Schwarzwurzeln. Päivällinen: Edeka Artischocken Herzen, Zeus Kalamata Oliven, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Sonniger Orangensaft, Wiesgart Fliederbeersaft, Weiße Torte (ohne Glasur), Bienenstich. lisää...

3179 kcal

Harjoitus: Vesijumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...