Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 57,16g | Hh: 275,88g.
Aamiainen: Kaki, Banane, Clementinen, Edeka Haferdrink, Kölln Haferflocken. Lounas: Orangen, Edeka Haferdrink, Banane, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Alnatura Rote Linsen, Baby-Spinat, Salakis Salakis Natur, Pastinaken, Rotkohl, Möhren, REWE Beste Wahl Austernpilze, Tomaten, Zucchini, Schalotten. Välipalat/Muut: Erdnüsse. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|