Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 88,39g | Prot: 170,60g | Hh: 24,57g.
Aamiainen: Pace Medium Picante Sauce, Daisy Sour Cream, Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, R.W. Knudsen Family Heavy Whipping Cream, Starbucks Decaf Pike Place Roast (Venti), Torani Sugar Free English Toffee Syrup. Lounas: Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Ken's Steak House Ranch Dressing, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: 7UP Diet Cherry 7UP (Can), Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Great Value Fancy Parmesan Blend Cheese Shredded, Chicken Breast, Birds Eye Yellow & Green Zucchini Squash. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seksi - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|