Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 27,28g | Prot: 80,51g | Hh: 109,16g.
Aamiainen: Birnen, Mandeln, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Lounas: Grüne Brechbohnen, Vollkorn Weizenmehl, Ei. Päivällinen: Saure Gurken, Böklunder Geflügel-Salami, Alpenmark Frischkäse-Fass mit Frischem Joghurt, Aldi Knäckebrot Sesam. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Aldi Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Bio-Vollmilch. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|