|
|
1524 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 76,27g | Hh: 181,47g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Sen Soy Соус Терияки, Куриная Грудка в Кефире. Lounas: Гренковъ Гренки, Гречневый Суп. Päivällinen: Перекресток Банан. Välipalat/Muut: Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак. lisää...
|
|
 Kommentit
Куриная грудка запечённая в сметане с укропом, петрушкой и чесноком, соус терияки, перчик сладкий и два хлеба с авокадо, сёмгой и огурцом
16 tammi 18 jäseneltä: nimery
|
А ещё надо взять за правило : сфотографировал - съел. Тогда будет стыдно выложить фото почти пачки печенья, пусть и цельнозернового, и с овсяными хлопьями и сухофруктами - следовательно и не сожрёт его, как я это сделала сегодня утром, поэтому все распланироыанные приёмы пищи - перепутались. В общем, теперь ем только после того как сфоткаю, и только то, что сфоткала и столько, сколько сфоткала. Даю слово. Ну и мой лимит еды на сегодня закончен.
16 tammi 18 jäseneltä: nimery
|
Хорошее правило и действующее! Мне стоило пару раз записать все свои перекусы конфетами/печеньями/хлебом с колбаской, чтобы понять откуда что растет)))) Теперь только строго запись->иногда фото->еда!
16 tammi 18 jäseneltä: Malinka299
|
Malinka299 - запись пока не помогает... Буду фоткать, так и времени больше надо 😀надо же чтобы красиво, а тогда и еда осознанно, а то я с маленькой все на ходу ем, в топку закинула побыстрее и побежала дочь ловить-пока не упала)) А теперь буду её рядом пытаться сажать, будем вместе есть. Или мужу сплавлять😊
16 tammi 18 jäseneltä: nimery
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|