|
Закончился абонемент в зал в начале декабря. Скоро февраль, а я так и не дошла за новым, эээх. Стараюсь в день проходить около 6-8 километров, но с работой не получается это делать ежедневно. И вот мои наблюдения:
- вес и правда уходит, при дефиците калорий, даже если весь день батониться в кровати
- НО ОН УХОДИТ ОООООЧЕНЬ МЕДЛЕННО!😭
- все эти боязни срывов большие глупости;
Хотя, раньше за все мои попытки похудения любой срыв был окончанием диеты. Не знаю, что изменилось со временем или в моей голове, но сейчас я себе позволяю все, что хочу. В разумных количествах, вписывая в норму кбжу
|
1586 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 135,26g | Hh: 115,15g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Мёд, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Первый Вкус Творог 5%. Lounas: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Орехами и Мёдом, Салат Витаминный, Русское Море Горбуша Запеченная , Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень. lisää...
|
|