Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 109,01g | Prot: 65,37g | Hh: 191,48g.
Aamiainen: Chiquita Banaan, AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Lounas: AH Appels Voordeel, Conimex Knoflook Paste, AH Kipdijfiletreepjes, Rozijnen, AH Aubergine, Valle Del Sole Kikkererwten, AH Arachide Olie, AH Paprika Rood-Gele Reepjes, Biofan Ahorn Siroop. Päivällinen: AH Spitskool, AH Geraspte Goudse Kaas Oud, AH Mayonaise Romige, AH Granny Smith, Rode Uien, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, AH Tortilla Wraps Meergranen. Välipalat/Muut: Brownie, Milka Chocola Aardbeiensmaak, Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Kurkuma, Gemberpoeder, Chilipoeder, AH Citroensap Biologisch, Zwarte Peper, AH Rettich, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|