Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 102,37g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg , Star Nutrition Whey-80, Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg . Lounas: Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg, Lösgodis, Viktväktarna Gulaschsoppa . Päivällinen: Gouda eller Edamer Ost, Blandfärs. Välipalat/Muut: Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg . lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|